Yr amseriad yn padel yn cymryd y cam cyntaf ar hyn o bryd y adlam.

Dewch i ni ddarganfod heddiw ffordd wahanol o wella ar y padel deall sut i chwarae pêl amddiffyn : defnyddio a chanolbwyntio ar yr adlam.

Dechreuwyr neu chwaraewyr profiadol fel ei gilydd, rydych chi'n gweld bod eich lleoliad a'ch addasiad i'r bêl o'r llinell sylfaen yn anodd i chi. Ni waeth pa mor weithgar ydych chi, nid yw'n gweithio. Fe ddywedon ni wrthych chi am baratoi'n gynharach, i godi pwysau, i gymryd cam ymlaen i'r effaith yn agos at yr adlam ... Llawer o gyngor efallai nad yw'n addas i chi.

Mae techneg llawer llai adnabyddus ond sy'n effeithiol i effeithiol iawn mewn plant ac oedolion a hyd yn oed y rhai sy'n chwilio am berfformiad. Dyma'r dechneg adlam cam.

Dim adlam
Mae'r syniad yn wirioneddol syml. Pan fyddwn ni yng nghefn y trac, wrth amddiffyn, byddwn yn ceisio aros am yr adlam ar y ddaear o bêl ein gwrthwynebwyr i gymryd y cam cyntaf yn ôl. Bydd hyn yn caniatáu inni gymryd yr amser i ddadansoddi trywydd y bêl i gymryd y cam cyntaf i'r cyfeiriad cywir.

Ar gyfer yr ergydion a chwaraeir yn uniongyrchol ac ar gyfer yr ergydion a chwaraeir allan o'r ffenestr, bydd y ffaith o roi'r droed ar y ddaear ar adeg yr adlam yn ein helpu i ddeall y gêm yn well ac yn enwedig i fod yn fwy tawel.

Ac ar gyflymder uchel?
Dyma'r cwestiwn y gallwn ei ofyn i ni'n hunain. Pan fydd y gêm yn cyflymu, a yw'r dechneg hon hefyd yn gweithio?

Cadarn. Yr unig wahaniaeth yw y byddwn yn symud ar y trac, yna ar adeg yr adlam byddwn yn cymryd y cam yn ôl.

Mae'r dechneg hon yn dda i'w gwybod, yn enwedig mewn ysgolion padel oherwydd nid yw pob myfyriwr yn ymateb yn yr un ffordd i'r cyfarwyddiadau a roddir. Mae'n ddiddorol iawn mewn plant oherwydd mae'r dechneg hon yn datblygu eu sgiliau seico-fodur. Darllen pêl, dal, rheoli cyflymder, rheoli corff a chydbwysedd. Gall defnyddio'r dull hwn wella dysgu strôc yn y dyfodol fel y bandeja neu'r pryf. Mewn oedolion, bydd yr adlam cam yn eich galluogi i ganolbwyntio ar rywbeth heblaw gafael y raced, y streic neu'r man chwarae dymunol, a all hyrwyddo gwelliant a / neu ddealltwriaeth o'r gêm.

Felly hefyd y padel. Cyn lansio i'r rhwyd, mae'n rhaid i chi ddeall y taflwybrau, yr adlamiadau ac addasu i'r cyflymderau. Gall y dechneg adlam cam yn sicr eich helpu gyda hyn. Peidiwch ag oedi cyn profi, hyd yn oed os ydych chi'n hyfforddwr ...